社交ダンスじゃない話。急にやるのは。。。2017,5,19

こんばんは～✋

お元気にお過ごしでしょうか～？

私は今朝練習出来なかったので、ジムへ自主トレに行ってきました💭

走るだけなんですけどね💦💦💦

中ちゃんと違ってインドア派なので

走るときはランニングマシーンです。

料理番組など見ながら、走ってる辛さを紛らわせています(￣ー￣)

しかし今日はトレーナーの島守氏がいつも言っている

「普通の地面を走った方がちゃんと移動するからいいんですよ～！」

の言葉を思い出し、

初めてジムの中のトラックを走ってみました。。。

急に走ると膝や足首や痛めそうなので、

まずはウォーキングから🚶🚶🚶

トラック３週したところでランニングに変更！

左回りで５週、右回りで５週💨💨💨

途中人目につかない所があるので、そこに来たらクイックステップのシザーズで走ったり、

ダッシュしたりしながらなるべくつま先で走るようにしてみました❤

足首強化にね！！

ジムシューズだし床も滑らないのでグリップが効いて、

思ってる以上に早く走れました～!(^^)!

子供の頃に戻ったようで楽しかったです❤

でも急に沢山走るのは危険と思い、またウォーキングに戻したら、、、、。

うっ💦なんと、、、ふくらはぎが痛い💦💦

まさかの筋肉痛💀💀💀

急にやるといかんと思ってセーブしたにもかかわらず、、、💦

歩くのもままならないほどの痛さ(>_<)

４０代後半、、、

か、かなり、衰えておりました。。。💀

明日はパーソナルトレーニングの日なのに、、、。

大丈夫だろうか？ワタシ。。。

ではまた～✋

私の血圧。

キッズクラス募集中でーす(^^♪