社交ダンスの話。おしり。。

こんばんは～✋

引退してから、４年あまり…｡

筋肉がだいぶ落ちた気がする今日この頃…｡

週１のパーソナルトレーニングと少々のダンスの練習だけでは全然ダメですな～😥

筋トレも自主トレしないとね…｡

いけませんね😅

特におしりは筋肉落としたくない

ので、

仕事中にも鍛える事にしました～👍

ダンサーはおしりが大切ですからね🍑

早速レッスンしながら

｢もっとおしりを使わないとダメですよ❗こんな風に～🍑｣

といつも以上にしつこく見本みせたり😁

準備体操でスクワットを私だけ深～くまげてみたり

頑張っております👍👍👍

やっぱりおしりを意識して踊ると

安定感がありまして、生徒さんも喜んでくれているので、

いつものように、やり過ぎてピキッてくるまで、おしりブームは続くと思います😁

中ちゃんにいつの間にか撮られていた…💦

ではまた～✋