社交ダンスの話。筋トレは必要？

こんにちは✋

今週もあっという間に土曜日に💨

土曜日は大体筋トレする日と決めて
おります。

引退してすっかり筋肉が落ち
一時はズボンもぶかぶかというほど情けない体形になってしまったためです😥

しかしね～週に１回やったところで
気休めにしかならない事は

自分でもわかっとります(´д｀)

でも、やらないよりは
良いですよね😁⁉

現に初めのころ出来なかったものが
出来るようになってますし💪💪💪

ズボンも、ぶか、くらいになってきました🎵

よく、生徒さんに

｢筋トレしたほうがいいですか？｣

と、聞かれますが

それにはイエスであり、ノーです。
と言ってます。

筋肉は絶対あったほうが良いです💪

が、

たまに、筋肉付ければダンスが上手くなるって思っている人っていませんか？(昔の私か？)

ダンスのテクニックが無いのに
筋肉だけつけても、バランス崩すだけですからね。

そういう人には、ノーと言ってます😅

私の場合、やって効果があったな～と思ったエクササイズ(筋トレ程じゃないけど)はハンス先生のナンセンスエクササイズでしたね💖

ちゃんとダンスの動きを繰り返しながら、足、体幹、腕、足と手の指が
鍛えられましたので(^^)

おすすめです🎵

私がプロになった頃

｢ダンスの筋肉はダンスでつける｣

って、言われてましたが
案外そうだな～と最近思っております。

踊りに適した筋肉っていうのですかね？

引退して分かりましたね。

本当、練習してるだけでも相当筋肉ついてたんだな～って😁

今はダンスもどんどん高度になって、
身体能力が高くないとトップにはなれなくなってますが

ダンスのテクニックと強い身体💪

バランス良く鍛えて行きたいですね🎵

食事も含めて😁😁😁

特に子供のうちは、運動したら沢山食べないとね❗

あ、また話がそれてきそうなので
終わります😅

では、良い週末を～✋

おまけ😁
中ちゃんが作ってくれた
おろしハンバーグ😋