社交ダンスの話？身体のケア。。。2017,5,30

こんばんは～✋

今日も真夏日で暑かったですね～(_;

ナカザワダンスは冷えてます～🍧🍧🍧

さて、ダンサーは練習やレッスンで日々身体を酷使してますので、マッサージや鍼

酸素カプセルに入るなどして皆それぞれ身体のケアをしてると思いますが、

私も月に一度の鍼治療の他マッサージに行ったり温泉入ったりしております！

それ以外にも寝る前の足裏マッサージは毎日かかしません!(^^)!

百均で売っているめん棒（うどんとかのばすやつ）！！

これに乗っかって足裏をゴリゴリするだけなんですけどね～❤

あんまりうまく撮れなかったけど💦💦💦

こんな感じで使います✌

私は以前ひどい捻挫をしまして💦

それ以来一日の終わりには足裏をほぐしておかないと、

次の日足が痛くて歩くのも大変になってしまうのですよ～(>_<)

でもこれをやっておくと沢山練習したり、レッスンした次の日もスッキリ！！

どこへ行くにも持って行きます❤

特にイギリス留学中は朝から晩まで踊りっぱなしなので、この棒がかかせませんでした。。。

今年のＵＫ研修旅行にも持って行きましたよ～！

飛行機でむくんだ足もこれに乗ってゴリゴリすればスッキリです❤

楽しい社交ダンスも身体を痛めたら元も子もありませんからね。。。

興味がある方はぜひ一度お試しくだされ(￣▽￣)

ではまた～✋

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