社交ダンスの話？トレーナー。。。2017,3,11

こんばんは✋

寒いけど、今日も良いお天気でしたね～🎵

今日は11時から初心者無料体験会の後、ジムへ🏃🏃🏃💨

まずは下半身のトレーニングから、

右足に立って左足を膝で円をかくように大きく回す。

外回し20回、内回し20回💨

この準備体操がわりの足回しが私にはスゴいキツいのですよ💦

15回過ぎると急に乳酸がたまってくる😣

内回しする時には股関節の内側がジーンとなって小さくしか回せない…💦

｢なんでこんなにツラいんですかね？｣

と聞くと

｢なんでですかね？本当に慣れませんよね…😅｣

とトレーナーの島守氏も苦笑い…｡

次は前後に足を開いてのランジ

横に開いてのランジ

これまた、横ランジが笑っちゃうほど出来ない…💦💦💦

これを見て島守氏いわく

｢どおやら内転筋が固いようですね…｡｣

｢片方の足を軸にして、もう片方の足を開いたりとかなんか動かしたりしますか？｣

と聞いてきた👂👂👂✋

｢…スタンダードでは良くある動かしかたです💦｣

なんと、内転筋を使いすぎて、固くなっていたようです💦💦💦

ダンスなんかやった事ない島守氏ですが、

さすがトレーナー(;゜∇゜)

体の事わかってらっしゃる👍

そんな体のプロの島守氏が見ても、ダンスの動きは非常に興味深いそうで、

｢絶対体に良いですよ🎵｣

と、いつも言ってくれる(￣∇￣)

やっぱりダンスは良いもんなんですね～🎵

私みたいにむきになってぐいぐい踊るとダメですけどね…💦

踊った後はストレッチをしましょう❗

それでは、また～✋

今日のランチはメンチカツ😁

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