社交ダンスじゃない話。意外にも。。2024.5.29

こんにちは〜✋

今日は爽やかなお天気になる予感✨✨✨

昨日は湿気がすごかったですね。

さてさて、

そんな昨日、

朝からジムで筋トレに励んできましたよ！

足を鍛え直そうと2月から入会し直して、

直後に膝が悪化したため、

一度も行かないまま、

はや3ヶ月。。。

いつものように、

会費だけ払う状態が続いておりましたが、

パーティーでラテンも踊るし(生徒さんと)

上半身だけでも鍛えておこうと、

実は先週から筋トレ再開したのですよ〜。

久しぶりなので、

身体の状態を知るところから始めましたよ

意外にも、

足の筋肉はありました。

ゆるくですが、ゴムチューブ使って筋トレしていたおかげでしょう！

ダンサーとしては筋肉足りないけど、、、

ヤバいのは上半身ですよ！奥さん！

上半身の筋肉が無いせいで、

体脂肪率28%になってると言っても過言ではない＿|￣|○

その証拠に、

各部位の脂肪量も普通。

これを見たトレーナーさんは、

「体脂肪率はほっといて、体幹と腕の筋肉量を増やす事からはじめましょう！」

まずはたるんだ二の腕をやっつけてやるぜ！！

となると、

やっぱり、

腕立て伏せが基本のようです(￣ー￣)

同時に腹筋も鍛えられるし、

非常に良いらしい、、、

でも、

キツすぎる〜〜〜。

最初にそれをやるので、

次にやるダンベルとか、他のトレーニングも全然上がらないわけですよ。

あまりの衰えっぷりにトレーナーさんも驚いてましたよ(。-∀-)

ははは。

先週は月曜日にトレーニングして、

筋肉痛が無くなったのは、

日曜日。

今回はどおだろう？

今バリバリに痛いけど。

。。。

ではまた〜✋

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