社交ダンスじゃない話。睡眠不足。。2024.7.12

こんにちは〜✋

雨で涼しくなると思いきや、

ジメジメ過ぎて、、、

(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

最近睡眠不足の武田です。

皆さま、

しっかり眠れてますか？

私はクーラー無しでは眠れなくなっております。

しかも、

この季節、毎年寝てる間に口呼吸になってるらしく、

朝起きると喉ガラガラです＿|￣|○

一応濡れウレタンマスクをつけて寝てるのですが、

朝には必ず取れてます。

喉にはクーラーないほうが良いと思うので

間をとってタイマーにすると、

タイマーが切れたときに、汗ダクダクでおきてしまう＿|￣|○

テレビで見た、

クーラー24°にして冬用の布団で寝る☝️

という作戦も試してみましたが(ビビりなので26°でチャレンジ)

眠れたものの、

寒さで鼻がつまり、

結果口呼吸になり、朝起きたら喉ガラガラ

。。。

いったいどうすれば良いのか。。。

眠れないのもイヤだけど、

喉ガラガラのほうがもっとイヤ。

なので、

最近また日中もマスクで喉の保湿してます

誰か、

良い睡眠法があったら教えて下さ〜い。

ではまた〜✋

初心者無料体験会やっております↓

初心者無料体験会