こんばんは〜👋
今日も寒い😵😵😵
明日はもっと寒いらしい😨😨😨
さすがに衣替えしていいかな〜?
ま、それは置いといて。
9月最後の日に健康診断で「動脈硬化」
と言われて以来、
揚げ物カレー中華など食べずに頑張って来ました(単純)
ジムのトレーナーさんには
「運動不足」
と言われ💨💨💨
「心拍数150で20分走りましょう」
とのおたっしが😫😫😫
ランニングマシンで走るのもつまらないし、
まずは仕事で心拍数上げられないかな?
と思い、
今中級クラスはジャイブだから、
そこで踊り込んでみよう!と、
いつもより早いテンポで、疲れるように太もも高く上げて踊ってみました🕺💨💨
おかげでゼーハーゼーハー💨
一緒に踊った生徒さんも、ゼーハーゼーハー💨💨
心拍数が上がった感がありましたよ〜👍👍👍
生徒さんを道連れにするのは、
非常に申し訳ないと思いますが。。。
またやろーっと🕺🕺🕺
で、頑張ったご褒美に今日はカレー🍛食べました💕
美味しかったです😭😭😭
ははは。。。
ではまた〜👋
お野菜イタリアン🥬🍆🥔🥕🥦
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